تاثیر تمرینات راه رفتن ویژه روی تردمیل با چشم باز و بسته برشاخص های ترکیب بدنی، قدرت عضلانی، حس-عمقی و تعادل در مردان دارای اضافه وزن

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 رفتار حرکتی، دانشگاه تبریز، ایران

2 رفتار حرکتی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران

3 رفتار حرکتی

چکیده

مقدمه و اهداف
چاقی و اضافه‌وزن ناشی از شیوه زندگی مدرن موجب بروز مشکلات جسمانی، حرکتی و حتی ادراکی-شناختی گردیده است. بنابراین، مطالعه حاضر با هدف مقایسه تاثیر چهار هفته تمرینات روی تردمیل با چشم باز و بسته بر ترکیب بدنی، قدرت عضلانی، حس-عمقی و تعادل در مردان دارای اضافه‌وزن انجام شد.
مواد و روش ها
در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر، 30 دانشجوی مرد دارای اضافه‌وزن (شاخص توده بدنی بین 25 تا 30 کیلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه همگن راه رفتن روی تردمیل با چشم باز، بسته و کنترل جایگزین شدند. سپس، آزمودنی در یک پروتکل تمرینی چهار هفته‌ای (سه جلسه تمرین در هفته) شرکت کردند. بخش اصلی هر جلسه تمرین شامل 20 دقیقه راه رفتن روی تردمیل به سمت جلو، عقب و پهلو با سرعت دلخواه فرد و شیب 10 درجه با چشم باز یا بسته بود. قبل و پس از پروتکل تمرینی حس-عمقی، تعادل، وزن، توده عضلانی، درصد چربی و قدرت پایین‌تنه ارزیابی شد. داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از آزمون‌های آماری تحلیل کوواریانس در سطح معنی‌داری 05/0 و نرم‌افزار SPSS18 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
یافته ها
تمرینات راه رفتن روی تردمیل با چشم باز و بسته باعث بهبود معنی‌دار حس-عمقی و تعادل مردان دارای اضافه‌وزن شد. همچنین، چهار هفته تمرین راه رفتن با چشم باز و بسته روی تردمیل باعث کاهش معنی‌دار وزن و درصد چربی و افزایش معنی‌دار قدرت عضلات پایین تنه گردید.
نتیجه گیری
به نظر می‌رسد تمرین راه رفتن روی تردمیل می‌تواند با بهبود حس-عمقی و قدرت عضلات پایین‌تنه و کاهش وزن و درصد چربی باعث بهبود تعادل افراد دارای اضافه‌وزن می‌گردد.

کلیدواژه‌ها

مراجع

  1.  

     

    1. Withrow, D., and Alter, D. (2011). The economic burden of obesity worldwide: a systematic review of the direct costs of obesity. Obesity reviews 12, 131-141.
    2. Han, J., Waddington, G., Adams, R., Anson, J., and Liu, Y. (2016). Assessing proprioception: a critical review of methods. Journal of Sport and Health Science 5, 80-90.
    3. Sedhom, M.G. (2017). Backward Walking Training Improves Knee Proprioception In Non Athletic Males. International Journal Of Physiotherapy 4, 33-37.
    4. Moon, S.-J., and Kim, Y.-W. (2015). Effect of blocked vision treadmill training on knee joint proprioception of patients with chronic stroke. Journal of physical therapy science 27, 897-900.
    5. Vaugoyeau, M., Viel, S., Amblard, B., Azulay, J., and Assaiante, C. (2008). Proprioceptive contribution of postural control as assessed from very slow oscillations of the support in healthy humans. Gait & posture 27, 294-302.
    6. Paus, T. (2010). Growth of white matter in the adolescent brain: myelin or axon? Brain and cognition 72, 26-35.
    7. Meldrum, D., and Finn, A.M. (1993). An investigation of balance function in elderly subjects who have and have not fallen. Physiotherapy 79, 839-842.
    8. Kim, T.-W., and Kim, Y.-W. (2014). Treadmill sideways gait training with visual blocking for patients with brain lesions. Journal of physical therapy science 26, 1415-1418.
    9. Barnett, A., Smith, B., Lord, S.R., Williams, M., and Baumand, A. (2003). Community‐based group exercise improves balance and reduces falls in at‐risk older people: a randomised controlled trial. Age and ageing 32, 407-414.
    10. Holviala, J.H., Sallinen, J.M., Kraemer, W.J., Alen, M.J., and HÄkkinen, K.K. (2006). Effects of strength training on muscle strength characteristics, functional capabilities, and balance in middle-aged and older women. Journal of Strength and Conditioning Research 20, 336.
    11. Li, F., Harmer, P., Fisher, K.J., and Mcauley, E. (2004). Tai Chi: improving functional balance and predicting subsequent falls in older persons. Medicine & science in sports & exercise 36, 2046-2052.
    12. Juhl, C., Christensen, R., Roos, E.M., Zhang, W., and Lund, H. (2014). Impact of Exercise Type and Dose on Pain and Disability in Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta‐Regression Analysis of Randomized Controlled Trials. Arthritis & rheumatology 66, 622-636.
    13. van Ooijen-Kerste, M., Roerdink, M., Trekop, M., Janssen, T., and Beek, P. (2016). The efficacy of treadmill training with and without projected visual context for improving walking ability and reducing fall incidence and fear of falling in older adults with fall-related hip fracture: a randomized controlled trial.
    14. Kachanathu, S.J., Alenazi, A.M., Algarni, A.D., Hafez, A.R., Hameed, U.A., Nuhmani, S., Alghamdi, M.S., and Melam, G. (2014). Effect of forward and backward locomotion training on anaerobic performance and anthropometrical composition. Journal of physical therapy science 26, 1879-1882.
    15. Venter, R. (2005). The effect of backward locomotion training on the body composition and cardiorespiratory fitness of young women. Int J Sports Med 26, 214ą219.
    16. Carpes, F.P., Reinehr, F.B., and Mota, C.B. (2008). Effects of a program for trunk strength and stability on pain, low back and pelvis kinematics, and body balance: a pilot study. Journal of bodywork and movement therapies 12, 22-30.
    17. Jannati, S., Sohrabi, M., and Hoseini, S.R.A. (2011). The effect of selective Hata yoga training on balance of elderly women. Sālmand 5, 0-0.
    18. Hedayati, A., Rashidlamir, A., Hashemi Javaheri, A., and Ehsaei, M. (2015). The Effect of Eight weeks of Resistance Training on Static and Dynamic Balance as Well as Power of the Foot Muscles in Diabetic Women with Peripheral Neuropathy. SSU_Journals 23, 833-843.
    19. Serra, M.C., Blumenthal, J.B., Addison, O.R., Miller, A.J., Goldberg, A.P., and Ryan, A.S. (2017). Effects of Weight Loss with and without Exercise on Regional Body Fat Distribution in Postmenopausal Women. Annals of Nutrition and Metabolism 70, 312-320.
    20. Haneefa, R., Nair, S., Lucas, A., Anirudhan, D., and Alikunju, S.K.H. (2017). Effect of adding an exercise regimen to diet therapy in decreasing body fat percentage and body mass index among obese females. J. Evid. Based Med. Healthc 4, 4876-4879.
    21. Marques, E.A., Figueiredo, P., Harris, T.B., Wanderley, F.A., and Carvalho, J. (2017). Are resistance and aerobic exercise training equally effective at improving knee muscle strength and balance in older women? Archives of gerontology and geriatrics 68, 106-112.
    22. Markovic, G., Sarabon, N., Greblo, Z., and Krizanic, V. (2015). Effects of feedback-based balance and core resistance training vs. Pilates training on balance and muscle function in older women: a randomized-controlled trial. Archives of gerontology and geriatrics 61, 117-123.
    23. Harber, M.P., Konopka, A.R., Douglass, M.D., Minchev, K., Kaminsky, L.A., Trappe, T.A., and Trappe, S. (2009). Aerobic exercise training improves whole muscle and single myofiber size and function in older women. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 297, R1452-R1459.
    24. Konopka, A.R., Douglass, M.D., Kaminsky, L.A., Jemiolo, B., Trappe, T.A., Trappe, S., and Harber, M.P. (2010). Molecular adaptations to aerobic exercise training in skeletal muscle of older women. Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical Sciences 65, 1201-1207.
    25. Moravveji, H., Ghanbari, A., and Kamali, F. (2016). Proprioception of Knee Joint in Athletes and Non-Athletes Obese. Global Journal of Health Science 9, 286.
    26. Xu, D., Hong, Y., Li, J., and Chan, K. (2004). Effect of tai chi exercise on proprioception of ankle and knee joints in old people. British journal of sports medicine 38, 50-54.
    27. Verhagen, E., Bobbert, M., Inklaar, M., van Kalken, M., van der Beek, A., Bouter, L., and van Mechelen, W. (2005). The effect of a balance training programme on centre of pressure excursion in one-leg stance. Clinical Biomechanics 20, 1094-1100.
    28. Blackburn, T., Guskiewicz, K.M., Petschauer, M.A., and Prentice, W.E. (2000). Balance and joint stability: the relative contributions of proprioception and muscular strength. Journal of sport rehabilitation 9, 315-328.
    29. Riemann, B.L., and Lephart, S.M. (2002). The sensorimotor system, part I: the physiologic basis of functional joint stability. Journal of athletic training 37, 71.
    30. Shumway-Cook, A., and Woollacott, M.H. (2007). Motor control: translating research into clinical practice, (Lippincott Williams & Wilkins).
    31. Molikova, R., Bezdickova, M., Langova, K., Holibka, V., David, O., Michalikova, Z., and Rehorova, J. (2006). The relationship between morphological indicators of human body and posture. Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub 150, 261-265.
    32. Gürkan, A. C., Demirel, H., Demir, M., Atmaca, E. Ş., Bozöyük, G., & Dane, S. (2016). Effects of long-term training program on static and dynamic balance in young subjects. Clinical & Investigative Medicine, 39(6), 31-33.‏
    33. Lee, K. Y., Hui-Chan, C. W., & Tsang, W. W. (2015). The effects of practicing sitting Tai Chi on balance control and eye-hand coordination in the older adults: a randomized controlled trial. Disability and rehabilitation, 37(9), 790-794.‏

فایل ها

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار